前列腺是男性的一个生殖附属器官，能够分泌出前列腺液和前列腺素，有着生殖和内分泌的功能，还可以起到控制排尿的作用。

　　但在日常生活当中，有不少男性会因为出现一些不良的行为等习惯，导致前列腺部位受到一定的损伤，从而诱发前列腺炎的出现。

　　一旦患上前列腺炎，会导致男性的排尿出现异常，严重时还会影响到男性的生殖功能。所以说，日常中必须做好预防前列腺炎的工作。

　　那么，男性到底该怎么做，才可以有效预防前列腺炎的出现呢？

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　　如何预防前列腺炎？

　　一、适当补水避免憋尿

　　因为适当补水可以起到利尿的作用，而在排尿过程当中，可以将前列腺内部的一些代谢产物快速排泄，避免因代谢产物过度堆积，而引起前列腺部位的水肿和充血现象，有效避免前列腺炎的出现。

　　而且在补水出现尿液后应快速排尿，不可以出现憋尿的行为，否则尿液当中的尿酸盐会使得前列腺部位受到刺激，很容易堵塞腺管，并滋生大量细菌，患上前列腺炎的概率会非常高。

　　二、控制房事频率

　　对于健康成年男性来说，一定要注意控制好房事的频率。如果身体允许，每周保持三次左右的房事即可。

　　而对于中年男性来说，每周房事频率最好不要超过两次。一旦房事过于频繁，前列腺部位就会反反复复处于充血以及水肿的状态当中，很容易诱发炎症的出现。

　　但也不要出现长期禁欲的行为，会影响到一些代谢产物的规律排出，也会诱发前列腺炎以及前列腺肿大的出现。

　　三、避免长期感染泌尿道炎症

　　如果男性在日常中患有一些泌尿道炎症，比如尿道炎、膀胱炎等疾病，那么一定要及时治疗。一旦长期患有这些尿道炎症，细菌会逆行进入前列腺部位，使前列腺部位受到细菌的感染，从而诱发炎症的出现。

　　四、勤运动避免久坐

　　如果男性长时间处于久坐的状态当中，前列腺就会一直处于压迫状态，局部就会出现异常水肿和充血现象。前列腺内的一些代谢产物会过度堆积，会导致前列腺的腺管发生堵塞，前列腺液无法及时排出，从而引起前列腺炎的出现。

　　所以男性在日常中，一定要勤起身运动，避免出现长时间久坐或者是久躺的行为。

　　五、调整好饮食结构

　　男性三餐食物要以清淡、容易消化、有营养、温热为主，还可以适当多吃一些番茄、石榴等食物，这些食物中的番茄红素有着预防前列腺疾病的功效。

　　另外，要少吃辛辣刺激性的食品，包括辣椒以及富含酒精的饮品。这些食物会刺激到前列腺和尿道血管，导致其快速扩张并引起充血，久而久之，就会诱发炎症的出现。

　　总而言之，对于男性来说，日常生活中一定要注意生活各方面的调整，可以有效预防患上前列腺炎。

　　除了以上5点之外，男性要注意做好骨盆区域的保暖工作，一旦盆腔区域长期受到寒凉刺激，就会导致血液循环发生障碍，肌肉异常痉挛，从而引起炎症的出现。

　　如果在日常生活当中反复出现尿频、尿道口灼痛，以及脓性分泌物、尿线变细、腰腹隐痛和坠胀感的时候，必须快速入院检查。如果是前列腺炎导致，只有接受正规治疗，才能最大程度维护男性的前列腺健康。